停止拖延症的11個方法

這就是拖延症(procrastination)，我們對其現象都很熟悉。當我們在拖延，一般就是在浪費空餘的時間並且推遲重要的任務。直至一切都為時已晚，我們會痛苦掙扎並且希望能早就開始工作。

我所認識的一些長期拖延症患者的大半生都是在這樣的循環中度過：推遲、延期、怠慢、逃避工作，在無法避免的時候才去正視工作，然後又重蹈覆轍繼續這個惡性循環。這是一個吞噬我們壞習慣並且阻礙我們在生活中獲得更大的成就。 不要讓拖延症佔據你的生命。這裡我將分享我個人成功用來克服拖延症的一些方法步驟。這11個方法對你也絕對有用：

改善孩子缺點的方法

要提升小朋友的成績，必須要由改善生活習慣和學習態度做起，家長和孩子都有責任，一同努力。

 

工作?旅遊？4個方法兼顧事業與生活

我工作是否太懶散？我應該花更多時間與朋友相處嗎？我正在讀的書夠好嗎？我升遷夠快嗎？我應該花更多時間放鬆嗎？

每天，這些問題至少會佔據我一個小時以上的時間。因為，我擔心自己尚未竭盡潛能，不只要兼顧工作與生活，兩者都還要表現更好。為了達到這個目的，在休閒上，我強迫自己在不想要休息的時候，停下；在工作上，對自己更加苛刻，以達成更好的績效。

可是，這些「強迫」並沒有給我帶來更大的回報，反而叫了更多的壓力回來，把我痛毆在地，導致最後不論生活或工作都沒顧好。直到我做了以下4種練習，才真正感覺到生活發生好的變化：

6 個方法照顧自己，享受工作、邁向卓越

你為工作感到繁困惑，疲憊嗎？正視自己、調整心態，強化自己的心理素質，才可以享受工作，交出卓越成果。以平穩的態度來面對，才能有效解決職場焦慮。

1. 關注自身資源

面臨焦慮時，不要受到外在環境的聲音干擾。適時給予自己時間進行自我評估，包括自己的優勢與弱勢。唯有如此，才能從焦慮的謊言中脫離。以至於不會進入自我否定和自卑的輪迴中。

2. 客觀分析環境

在找尋工作前，可以透過網路搜集資料或是與朋友諮詢，分析就業環境和職位需求。檢視並確認自己的能力，訂定可行的目標，並採取具體的行動。這樣真正進入職場時，才不會有巨大的落差。

10個方法不被挫折打倒

常言道，人生不如意事十常八九。在你的人生中，即使遇到挫折，你的時間也不會停頓。那不如學會如何從低谷爬出來，重新振作。